jak sie szybko

Ecuador nie grał w najsilniejszym zestawieniu i mieli podobno 50 h podróży przed tym meczem . Ale co tam ... takie tłumaczenie mnie nie rusza a swoją drogą dziwię się jak oni walą takie pety z daleka i zazwyczaj w światło bramki . W 33 min Kawaguchi obronił bombę z dwudziestu paru metrów ale co tam sparował ją ledwo bo jeszcze ta uderzyła w [...]

szybko się gubisz widzę , piszę jak było

to co to za URLOP ? a odpoczynek od treningow ? reset itd ..... {{:-(/-)_ co za sportowa nacja |-) Od jakich treningów jak teraz tylko spaceruje ? :) I tak trzymaj! Ja w tym roku też mam urlopy pod znakiem "Jadę gdzie chcecie, ale siłka musi być":) I szykuj się na ten półmaraton bo mi się niebezpiecznie aeroby zaczynają podobać - więc póki co [...]

Dzień 8, 16-09-2017, Sobota Rano marszobiegi. Dołożyłem tak jak planowałem 2 interwały, po minucie biegu. Taki był plan, życie to zweryfikowały. Zabrakło sił na ostatnie 15 sekund. Coś czuję, że nie będę robił postępów tak szybko jak twierdzi mój mądry plan %-) Wieczorem siłownia. Planowałem zrobić samą górę żeby dać nogom odpocząć ale jakoś tam [...]

[...] ja uratowal kilka lat pozniej mrowka zoabczyla topiacego sie slonia, wsiadla szybko do swojego ferrari i w oka mgnieniu wrocila z ogromnym pontomem ktorym uratowala slonia jaki z tego wniosek? kto ma prawo jazdy te nie nie ma ch.u.j.a :D ja docelowo to celuje w bycie premierem, stawki dobre, robota fajna ale jak mi lekarz przpeisze dobre tropy [...]

cześć Wszystkim podczepię się pod ten temat i zapytam o coś nieco innego jednak jak najbardziej związanego z mlekiem kozim. był co prawda taki temat dotyczący odżywki białkowej z mleka kóz i owiec ale dość stary, więc nie odświeżam. Chciałbym was dopytać właśnie o odżywki z serwatki mleka koziego. Znacie jakieś dobre produkty? Wklepuje w [...]

[...] 25kg- 10p dolozylem tu kilka powtorzen po tej dyszce ktorych nie wlicze docelowo szrugsy hantlami po 27 kg 4x 20p rozpietki odwrotne hantle po 7 kg 18,3x15p kolko 3x15p Uwagi, fajna pompa byla napuchly mi plery jak za dawnych czasow yeah ! cale szczesie gora nie jest az tak slaba i przypomina sobie szybko to co kiedys robila, dzis waga 74,7

[...] bywa ale byc moze dowiesz sie wiecej niz na forum. powodzenia zet5u efekty uciskania pasem moga byc widoczne dopiero po 2-3 tygodniach nie rezygnuj za szybko. poczytaj jak najwiecej o masazu limfatycznym, wchlanianiu sie limfy itd.i masuj delikatnie tylko sobie krzywdy nie zrob :) Zmieniony przez - jaroo23 w dniu 2010-01-28 22:13:26 [...]

[...] podejście do sprawy, podoba mi sie! Lekarz tez w porządku, ja swojemu rodzinnemu sam musiałem powiedziec do kogo powinien mi dac skierowanie! W takim tempie szybko będzie po sprawie ;) a termin się pewnie jeszcze zwolni tak jak w moim przypadku... zadzwoniłem jakoś w czwartek a w środe następnego tygodnia wieczorem byłem w domu po zabiegu ;D

@mr_slone Każdy ma inny organizm. Część osób szybciej się regeneruje a niektórzy wolniej. Podobnie ze skóra , to zależy od człowieka jak szybko się obkurcza czy rozciąga. 2.5 miesiąca to nie taki długi okres czasu po zabiegu... cierpliwości :) @lukasz5119 U mnie wyniki byly po około 2 tygodniach :) badanie robione w Białymstoku. Zmieniony przez [...]

[...] to może jeszcze nie calkowicie, jeszcze pare rzeczy trzeba ogarnac, ale budze sie z uśmiechem, chociaz czasami jeszcze demony wracaja troche, ale trzeba szybko odgonic jak mysli zaczynaja meczyc ;) Zgore kurcze życie, raz pod wozem, raz na wozie. Bedzie dobrze, zawsze w koncu sie układa ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-04 [...]

Joł! Dawno nic nie pisałem, ale jakoś nie było weny. Ale, żeby nie było jeszcze żyję i trenuję :-D W pracy ostatnio mam troszkę pecha, bo wysyłają mnie na obrzeżne dzielnice, a tam zawsze są najdłuższe trasy zamówień i zapeirdzielanie w tą i z powrotem %-) ale cóż ktoś musi. Nie będę rozpisywał wszystkich dni, ale wrzucę, jak obciążenie w [...]

jak zaczynasz to powinieneś z większego pułapu przynajmniej ponad 3tys. kcal bo tak jak zaczniesz od 2tys. to szybko Ci się skończy progres spadku wagi i staniesz w miejscu albo będziesz się musiał mocniej głodzić i stracisz całą masę mięśniową jaką masz, zastanów się bo to podstawowy błąd przy odchudzaniu, musisz mieć z czego obcinać kalorie i [...]

[...] to wystarczy a przypomne ze kazdy moment wypadniecia kolana ten kto to ma to wie co to jest:) to uszkodzenie chrząstki stawowej jezeli tych momentów było bardzo duzo w ciągu jakiegos tam okresu to moze byc zle z chrząstką stawową a jak ona jest z***ana to juz nic sie nie da zrobic z kolanem:)poprostu zostaje tylko sztuczny staw kolanowy:) trzeba [...]

Witam! Miałem i mam znowu ten problem. Jest on związany z naciskiem kręgów na nerw ( związane z nadmiernym obciazaniem kregoslupa w dzieciństwie jak i szybkim rośnięciem w krótkim czasie ). Objawy były takie ze czasami rano jak szedłem bardzo szybko spieszylem sie np na uczelnie piszcze zaczynaly mnie tak bolec ze nie moglem isc, objawy ustawaly w [...]

[...] ? szkoda ze cie nie przekonuje bo jest prawdziwa. ot chociazby zrób sobie serie 30 kg na biceps szybkich dynamicznych ruchow, a potem wolne ruchu 3-4 sek kazda faza.. jak zrobisz tyle samo ruchow to dam ci milion dolarow chyba a to ze ilosc wlokien wspolpracujących jest zalezna od cieżaru to takze fizjologia - w skurczy izometrycznym [...]

jest coś lepszego od interwałów ? Rano i wieczorem na rowerze a w dzień interwały. na początek 30s biegania tempem jak najszybszym w miarę możliwości i 1,5min spacer. stopniowo będę progresował. Tak w rok powinienem chyba odzyskać kondycje? trening siłowy 4 x tyg a reszta 6xtyg Zmieniony przez - abamor w dniu 2020-10-05 18:59:14 Rok to bardzo [...]

ja jeszcza na siłce czegoś takiego nie miałem, ale miałem podobne (nie wiem czy to jest to, ale chyba nie), najczęśćiej mi sie to zdarza jak biegam, z tyłu głowy chwyta mnie coś bardzo podobnego jak skurcz (może i to nawet jest skurcz), coś jakby mnie może pokopało (czasem jeśli ten skurcz mnie chwyci, to czuje to aż na języku, tak jakby mnie [...]

Witam. Mam podobny problem jak Wy. Ćwiczę regularnie od maja. W lipcu zrobiłem dwa tygodnie przerwy i aż do końca sierpnia nic się nie działo. Jednak od 10 dni odczuwam silny pulsujący ból z tyłu głowy. Pojawia się on wtedy gdy robię pompki. Po pierwszej serii (20 powtórzeń) nic nie czuję, podczas drugiej lekko jest odczuwalny, a pod czas trzeciej [...]

[...] wszystko tragedii. Sam duet K&L zapewniał,że takie zestawienie gwarantuje niezapomniane emocje i wspaniałe nokauty, o czym zresztą w wywiadzie wspominał też Juras. Galę jako całokształt oceniam więc lekkośrednio, gdyby patrzeć przez pryzmat ich słów. Pojedynki były raczej jednostronne na korzyść "gości" ,dużo decyzji. Trochę [...]